Alles wat je weten moet over dans bra's

Rennen, vliegen en zo snel mogelijk omkleden in de kleedruimte. Het leven van een werkende of studerende danser is vaak druk, drukker, allerdrukst. Dus het komt wel eens voor dat je besluit om je normale bh aan te houden onder je dansoutfit. Zoveel maakt dat niet uit. Toch? Nou… stiekem is dat, als je dat vaker doet, niet zo handig. Plus, heel comfortabel is het ook niet. Het belang van een sportbh wordt vaak onderschat. En zo gek is dat niet. Want al die termen vliegen je om de oren ‘high impact’, ‘medium sports’… Geen zorgen, wij zijn hier to the rescue met een blog over het belang van een goede sportbh en waar je op moet letten als danser.

Een lesje biologie
We willen je vooral niet bang maken met het volgende biologielesje. Maar het is van belang om te snappen wát er nou eigenlijk gebeurd met je borsten als je beweegt. In onze borsten zitten géén spieren die je kan trainen. Alleen onze huid en de ligamenten van Cooper zijn de schakel tussen je borsten en je romp. Ligamenten van Cooper??? We horen het je denken. Onze biologielesjes zijn ook alweer jaren geleden, dus we gaan er een simpele vergelijking van maken. Die ‘liga-nog-wattes van Cooper’ kan je het beste vergelijken met een doodnormaal elastiekje. Hoe vaker je aan een elastiekje trekt (lees dus; hoe meer je op en neer beweegt en je borsten dus meebewegen), hoe meer het elastiek uitrekt en uiteindelijk zijn veerkracht en stevigheid verliest. Kortom; het lubbert uit. En dat zorgt dus in de realiteit uiteindelijk voor hangende of verzakte borsten. Ai….

Helder verhaal
Oké duidelijk. Bij het dansen heb je dus een goed ondersteunende sportbeha nodig die dat uit lubberen voorkomt. Nu is het harstikke normaal en ook niet meer dan gewoon biologisch logisch dat je borsten, hoe ouder je wordt, echt wel hun stevigheid verliezen. Veranderen we niks aan. Dat is gewoon wat het is. Maar door het dragen van de juiste sportbh breng je in ieder geval geen schade toe doordat je eigenlijk zelf dat elastiekje uitrekt in plaats dat de zwaartekracht dat doet.

Het woud der sportbra's
Maar waar en hoe vind je de juiste? Want er is zo ontzettend veel keus. Door de bomen het bos niet meer kunnen zien is dus niet heel vreemd. Maar we zijn hier om het uit te leggen. Grofweg zijn er 3 varianten in ‘het woud der sportbra’s’: de low, medium en high impact bra. Ze gaan nog wel eens onder andere namen, maar als je eenmaal snapt wat die termen omvatten, dan kom je er vaak wel wijs uit. De impact staat namelijk voor de intensiteit van de beweging. Hoe láger de intensiteit qua beweging (denk aan yoga), hoe lager je op de ladder gaat. Je kiest dan voor een ‘low impact bra’. Hoe hóger de intensiteit van de beweging (denk bijvoorbeeld aan hardlopen), hoe hóger je gaat op de ladder. Let op, het gaat hierbij dus niet om hoe fysiek zwaar het voor je uithoudingsvermogen of je flexibiliteit is. Immers, een stevige barre work-out kan veel pittiger zijn als 6 kilometer hardlopen. Maar je borsten krijgen bij het hardlopen veel meer klappen te verduren dan aan de barre. Dát is dus de impact waar we het al over hadden.
Nu duidelijk is waar die termen voor staan, is het handig om te weten wat ieder type bra voor je doet.

De low impact bra
Een low impact bra zorgt vooral voor comfort. Als je gaat zweten moet het vocht ergens heen kunnen. Bij de meest low impact bewegingsvormen zou een normale beha vaak wel enigszins kunnen volstaan qua ondersteuning. Maar hygienisch is het niet. En comfortabel ook niet. Een normale beha is namelijk over het algemeen niet gemaakt om relatief ‘grote’ hoeveelheiden zweet aan te kunnen. Niet zo’n heel smakelijk idee. Plus, al die beugels, padding en prachtige push-up effecten dragen niet bij aan comfort tijdens je oefeningen. Een low impact bra zorgt dus voor comfort, hygiëne en de stof houdt je koel. Een fijne low impact bra is ideaal voor mooie wandelingen, yoga, pilates, stretchen, barre, klassiek ballet (tenzij je véél sprongen maakt), ballroom, latin en eigenlijk alle rustigere vormen van dans en beweging. Ze bieden vaak zelfs voldoende ondersteuning met fitness.


De medium impact bra
De medium impact bra zegt het al; voor een gemiddelde (medium) bewegingsvorm. Hij zit precies tussen de low en de high in. Dus laten we het zo stellen; voor álle vormen van dans is de medium impact bra uitermate geschikt. Je kan er mee rollen, draaien, springen; hij zorgt ervoor dat de klappen minder hard aankomen zonder dat je borsten helemaal ingesnoerd zitten. Deze beha is je 'to go to bra' voor dans. Ze behoren prettig te zitten maar je moet wel de ondersteuning voelen. Als je springt zie je dat je borsten nog wel meebewegen, maar procentueel gezien is de impact veel en veel lager. 








De high impact bra
Een high impact bra behoort loeistrak te zitten en je borsten letterlijk en figuurlijk geen bewegingsruimte te geven. Klinkt niet heel comfortabel en eigenlijk is het dat ook niet. Uiteraard; een high impact bra behoort géén pijn te doen. Maar je moet het zien als een harnasje dat alles stevig in bedwang houdt zodat je je ligamentjes (je weet wel, dat elastiekje) beschermd. Deze bh is met name bedoeld voor hardlopen (je borsten gaan dan continue op en neer), tennis (waarbij je borsten zowel horizontaal als verticaal bewegen) en kickboxen. Maar ook voor stijlen zoals tapdansen of Ierse volksdans, waarbij je toch de nodige schokken kan ‘veroorzaken’ door je bewegingen, kan dit een fijne beha zijn. Ook zouden wij je adviseren om, wanneer je zware borsten hebt en daar last van ondervindt, al snel te kiezen voor een high impact bra bij dans. Qua high impact bra’s zijn er verschillende opties, maar grofweg zijn er 2 varianten. De compressie beha (deze duwt je borsten zo plat mogelijk tegen je borstkas aan) en eentje met gescheiden cups. Heel kort door de bocht kan je stellen dat je bij een kleine cupmaat het beste voor compressie kan kiezen en bij een grote(re) cupmaat voor gescheiden cups. Ga voor het aanmeten van een high impact bra altijd naar een gespecialiseerde sportwinkel, vraag om hulp en pas verschillende modellen en merken aan.

Ons assortiment
Omdat het kiezen van de perfecte high impact bra het beste kan gebeuren in een gespecialiseerde winkel, verkopen wij deze niet. Daarbij komt dat, over het algemeen een low of medium bra volstaat. Wij hebben ons huidige assortiment voor je op een rijtje gezet.

Low impact bra: Criss cross bra
Onze eerste variant is een low impact beha. Dit betekent dat de hoeveelheid druk die op je borsten zit klein is. Het geeft geen ondersteuning en is niet geschikt voor springen of floorwork. De bra is daarom ook bedoeld voor rustige inspanningen zoals de barre. Aan de onderkant heeft deze sportbeha een stretchband waardoor ze mooi aansluit op je danslichaam. Er is alleen wel 1 addertje: omdat ze zo comfortabel zit wil je haar liever niet meer uittrekken en het liefste de hele dag aanhouden. Ik zou je er dan ook af en toe vriendelijk aan eraan herinneren dat je haar niet vergeten in de was moet gooien!
>>> KLIK HIER OM NAAR DE CRISS CROSS BRA TE GAAN.


Medium impact bra: Core bra
Een stapje hoger krijg je een goed ondersteunende en stevigere variant. Oftewel een medium Impact bra. Deze core bevat een superlekker zittend stofje wat tegelijkertijd heel zacht aanvoelt. Aan de achterkant heeft ze een stevige sluiting wat je in de meeste gevallen ook bij een normale bh hebt. Het aan- en uitdoen is dus heel fijn bij deze variant. Naast het makkelijk aan-en uitdoen kun je de bh eventueel wat strakker of losser maken met de haakjes. Doordat ze 3 sluitinkjes heeft kan de bh niet losschieten en zit ze goed en stevig vast.
Deze bra is geschikt voor elke dansstijl en kan goed tegen floor, draaien, springen en barre oefeningen doordat er ruime cups inzitten die je borsten bij deze inspanningen goed assisteren.
We raden je aan om je eigen maat te bestellen, want ondanks dat ze verstelbaar is, moet de bra passen op de meest losse optie. Is ze dan te groot of sluit ze niet goed genoeg aan? Neem dan een maatje kleiner of kies voor een andere variant. Nog een voordeel aan deze fijne dansbh; ze zijn beschikbaar in de leukste en chicste tintjes.
>>> KLIK HIER OM NAAR DE CORE BRA TE GAAN.

Medium impact bra: Seamless bra
Last but not least: de seamless. Deze variant is veruit, Het materiaal? Een superluxe koele stof wat mega lekker aanvoelt. Ook bevat het materiaal heel veel stretch, is ze volledig elastisch en heeft het super stevige cups. Wat heeft deze sportbeha dan niet? Nou, naden! Ze is volledig naadloos wat zorgt dat het nóg lekkerder zit en zich volledig op je lichaam aansluit.
Op de seamless kun je echt vertrouwen. Je hoeft bij het landen van een intensieve springoefening in je dansles niet even snel te voelen of alles nog op haar plaats zit. Zo kun je je volledig focussen op het dansen en het beste uit jou en je danslichaam halen.
>>> KLIK HIER OM NAAR DE SEAMLESS BRA TE GAAN.

Als je er niet uitkomt advies nodig hebt, of andere vragen hebt kun je altijd, maar dan ook echt ALTIJD bij ons terecht. Stuur ons een mailtje, bel of schrijf een berichtje via Instagram: alles mag! En wie van ons je ook te spreken krijgt; we helpen je met alle liefde om ook voor jou de mooiste en fijnste dansbeha te vinden.